do wakacji

Dzięki ale wolałbym jak napisze ktoś z własnego doświadczenia...do wakacji nie ma dużo czasu, a kaloryfer nawet delikatny szybko się nie zrobi więc nie ma czasu na skoki wagi do góry :)

Jak sie ma IF+dieta low carb do spadków masy ?? do wakacji juz nie daleko i teraz chciał bym końcową wycinke zrobić .

To co, tydzień klaty i bica %-)? Bic już jst 2 x week , ale może zamiast przysiadów w czwartki wrzuce jakieś ćwicznka ( lekko ) na klate bo też sąbo wygląda będe robił wszystkie ćwiczenia oprócz wyżej wymienionych ... PHAT trohe na mnie poczeka chyba do wakacji a miałem już dawno zaczynać }:-(

[...] wyglada jakby wogole cos cwiczyl, no moze nogi jedynie, i wlansie jest natlok sezonowcow, nic nie robia przez caly rok a pozniej luty/marzec to juz sobie przypominaja ze wakacje niedlugo i o, przyjdzie taki, dziennik w polowie lutego sobie zalozy i liczy na to ze do wakacji bedzie Mariusz.. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-18 11:07:36

No to prawda, jak jest dużo do zrzucenia to wystarczy zwykły aerobik i obwody lecą....a my spokojnie do wakacji dużo czasu

no ja mam zamiar do wakacji nie ruszać alko i weed do minimum ograniczyć, za to jak przyjdą wakacje to przez pierwszy weekend to sobie odbije

[...] góry. masa idzie bardzo powoli i widac ze to nie czysty miesien ale tez troche fatu. Przedewszystkim teraz bardzo mi zalerzy aby mi doszlo kilka Kg w miare czystej masy do wakacji -przewiduje ze cykl bedzie trwał około 5tygodni po czy tydzien rtegeneraci i zmiana treningu na rzezbe. Trenuje na siłowni i mam dostep do wszelkiego sprzetu, mam [...]

kurva..no.. szykuje się gorący wrzesień.. jeden egzamin uwaliłem(tzn zaliczenie właściwie) a drugi pewnie też, z tym, że nie znam wyników jeszcze- jak bym wiedział, ze będzie taki łatwy- to bym się bardziej przyłożył do nauki jescze 48h do wakacji...

[...] na debiuty daleko bym nie miał. Ale nie ten rodzaj treningu. Ćwiczę ćwiczę ale czesto balansuje na granicy przemęczenia-ciężko z regeneracja. Narazie liczę na 40 w łapie do wakacji . Ja pije ostrowie wymieszana razem z sp80 w jednym pojemniku i jest to zmiksowane razem z bananem. Smak super, zero rewelacji kibelkowych. Wychodzi ekonomicznie. [...]

[...] tak sobie bo siedziałem w sb godzine w przeciagu i cos mnie głowa drugi dzień boli. Od kolejnego trenu planuje dodawac juz regularnie po 2,5 kg w seriach głownych żeby do wakacji odrobić spadki. Dostałem dziś: Białko wymieszam z Ostrowią też czekoladową. Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-05-02 19:01:50 Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

[...] chyba, że leżąc. No więc trening opieram na ćwiczeniach obciążenia własnego ciała. Na masie mi nie zależy, interesuje mnie siła i powolna, delikatna redukcja paru kilo do wakacji. Ważę 70kg, mam 170cm wzrostu, a za trzy tygodnie stuknie mi 17 lat. Pytanie jest takie - czy warto zainwestować w cla + green tea activlabu i łykać dwie-trzy [...]

To zalezy ile masz lat , bo ja wyczytalem ze w wieku 27 najlepiej sie pakuje nawiekszy przyrost masy :) Ja chcem przytyc 12 kg <bo przeciez to trening na mase nie wiem czy sie da do wakacji:<

Fajnego miałem kumpla w szkole w ubiegłym roku. 43 w łapie na sucho we wrześniu miał i powiedział że do wakacji chce mieć 46. Do***ał do 48. I przy wrozście 167 to kwadratowy za***iście był.

[...] widze senu bo i tak staram sie codziennie dosc intensywne treningi robic dla mnie to juz jest duzy sukces , bo tygodniowo to samych aerobów wyjdzie mi z prawie 3 godziny. Do wakacji duzo czasu , ale wiadomo kulturysty z siebie nie zrobie , chce zrzucic to co jest do zrzucenia a za rok pomyslec o lekkiej masie , chętnie wysłucham waszych [...]

[...] samo. Jadł bym tego ok. 180g dziennie albo mniej - musze yliczyć ile w diebcie mam białka. Do tego gajnera tą glutamine i przez 23 dni bym to wszytko skjończył - akurat do wakacji !! Co ty na to ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

[...] sie skroa, bo jestes mlody i w wiekszosci lub nawet cala powinna sie wchlonac jesli nie ma tego jakos drastycznie duzo redu zacząłem w styczniu teraz ciagne ja dalej do wakacji chce na spokojnie zrobic redu ile da rade tyle da rade nie robie tego na wyscigi powoli tak kolo 0,5 kg na tydzien zebym glodny nie chodzil na spokojnie , a od [...]

udo prawe 66cm lewe 67,5cm pomiary sprzed 2 tyg. troche brakuje do 70, teraz jeszcze lekka redukcja to zejdzie nieco fatu. Do wakacji sie nie wyrobie, wiec spij spokojnie

[...] ogórki pomidory sałatki moge jesc?jakies jajka,albo np jogurty?i starac sie 6 posiłków dziennie jesc tak jak wszyscy radza?i jak dołoze do tego trenig od kwietnia to do wakacji twoim zdaniem poprawie wyglad sylwetki?diete bede sam jakos próbował stosowac i jesc co napisałes a plan cwiczen na siłowni mam nadzieje ze mi pomoze ułozyc [...]

Nie trzymam restrykcyjnej diety na oko 4200-4500 kcal teraz liczy się tylko siła w marcu zawody z wyciskania i do nich sie szykuje planuje wazyc 77 kg gdzies w marcu i potem tylko trzymac taka wage do wakacji

[...] 12. BUDŻET: 250 zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Ciepło się robi i chciałbym jakoś wyglądać na plaży w te wakacje, a przy dotychczasowym spalaniu kilogramów do wakacji raczej tego nie osiągnę, więc postanowiłem wspomóc się suplami. Na pewno jestem nastawiony na zakup BCAA i jakiegoś spalacza. I myślę nad jakimś mono. Trochę się [...]